ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Привет! Добро пожаловать на новый форум "Женские Секреты"!
Быстрее регистрируйся и приступай к общению на сайте.
У нас тебе будет комфортно и уютно.
Приглашай своих друзей и подруг в гости!
Мы ждем тебя с нетерпением!
Удачи, хорошего настроения и приятного времяпровождения!!!


Сердце женщины — как глубокий океан, полный тайн… Именно поэтому на нашем форуме хранятся все женские секреты...


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Зарядка

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Зарядка   Ср 15 Фев 2012 - 12:57

Делаете ли вы Wink зарядку!?






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Ср 15 Фев 2012 - 20:53

Раньше делала, а сейчас немного обленилась, надо снова начинать, что б организм к лету в тонусе был.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Чт 16 Фев 2012 - 3:15

Неплохой тонус:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное






Вернуться к началу Перейти вниз
Blessedavatar
Активный форумчанин
Активный форумчанин




СообщениеТема: Re: Зарядка   Чт 16 Фев 2012 - 14:23

DifferentA пишет:
Неплохой тонус:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
надо начать делать эти упражнения
Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Сб 18 Фев 2012 - 6:52

DifferentA пишет:
Пресс = 50 раз

50 чего "наклонов лёжа", лень неприодолеть Suspect

а вот остальное оч полезное, ток скакалка в квартире это дело страшное Shocked Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Вс 19 Фев 2012 - 5:51

Bat пишет:
лень неприодолеть
согласна!!
Bat пишет:
ток скакалка в квартире это дело страшное
скакалку можно имитировать! Wink






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Вт 21 Фев 2012 - 7:20

DifferentA пишет:
скакалку можно имитировать!

вот блин, мне даже в голову не пришло, а ведь правда можно просто прыгать, но со скакалкой всё равно усложняется, там же надо обеими ногами враз проскачить, опять же напряжение мышц и координации.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Ср 22 Фев 2012 - 2:45

Bat, возьми 2 бутылки в руки и прыгай с ними, будет доп. нагрузка Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Чт 23 Фев 2012 - 8:00

DifferentA пишет:
будет доп. нагрузка

а ноги остануться без доп. нагрузки, для большего затруднения тогда верёвку к ним вязать прийдётся, сложнее чем скакалка Very Happy , и в любом варианте на улицу Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Сестрёнкаavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Вт 13 Мар 2012 - 5:48

Я не делаю, лень)))
ЗЫ: хорошая идея с бутылками Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sestrenka.forum2x2.ru
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Вт 13 Мар 2012 - 12:34

Сестрёнка пишет:
хорошая идея с бутылками
отлично и без бутылок, просто имитируя! Я так сейчас делаю.






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Вт 13 Мар 2012 - 22:20

не со скакалкой всё же лучше, у меня она правда для меня немного коротковата, но в квартире ни чё вроде прыгаю

ещё обруч хорошо крутить для талии, щас как раз пойду крутить его, днём правда ну думаю не страшно это.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Ср 14 Мар 2012 - 2:16

Bat пишет:
ещё обруч хорошо крутить для талии, щас как раз пойду крутить его
а я вот обруч не понимаю...






Вернуться к началу Перейти вниз
Сестрёнкаavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Ср 14 Мар 2012 - 6:35

DifferentA пишет:
а я вот обруч не понимаю...
Почему?
Вернуться к началу Перейти вниз
http://sestrenka.forum2x2.ru
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Чт 15 Мар 2012 - 2:06

мне кажется, что эффекта от него нет.






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Чт 15 Мар 2012 - 6:51

DifferentA пишет:
что эффекта от него нет.

есть от него эффект талию приводит в более прекрассный вид, но надо нормальный обруч, и переусердствовать нельзя.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Зарядка   Чт 15 Мар 2012 - 10:43

Bat, а где его купить и какой он должен быть?






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Пт 16 Мар 2012 - 3:24

DifferentA пишет:
а где его купить и какой он должен быть?

У вас где купить не скажу, но смотри в спортивных магазинах, железный лучше не брать, переусердствовать можно синяки будут, пластмассовый не сильно лёгкий, что то среднее, ещё слышала что есть с пупырышками он более эффективен, но сама не пробовала, не встречала в магазинах.
Вернуться к началу Перейти вниз
Blessedavatar
Активный форумчанин
Активный форумчанин




СообщениеТема: Re: Зарядка   Пт 16 Мар 2012 - 3:51

Мне захотелось обруч Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
heronavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Зарядка   Ср 29 Авг 2012 - 13:38

Нет.
Вернуться к началу Перейти вниз
котофеЯavatar
Любопытный
Любопытный




СообщениеТема: Re: Зарядка   Сб 1 Сен 2012 - 5:01

зарядку не делаю....некогда,всех накорми,собери,приготовь.....
а вот вечером я занимаюсь по системе Джиллиан Майклз "похудей за 30 дней".
Вернуться к началу Перейти вниз
морковный пирогavatar
"Вольный слушатель"





СообщениеТема: Re: Зарядка   Пт 4 Янв 2013 - 22:29

регулярно делаю
минут 15-20 всего занимает, зато помогает проснуться

Вернуться к началу Перейти вниз
Hloyaavatar
Новичок
Новичок




СообщениеТема: Re: Зарядка   Пн 12 Май 2014 - 7:32

Специально не делаю. Пока все домашние дела переделаешь, так назарядешься))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





СообщениеТема: Re: Зарядка   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Зарядка

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

 Похожие темы

-
» Утренняя зарядка и гимнастика для детей.
» Зарядка для пальчиков
» Дополнительные упражнения для лица и шеи
» Дополнительные упражнения для бедер и ягодиц
» Искуственная инсеминация
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ :: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :: Стройное тело-
Линейки на lines.strana-krasoty.ru
Рейтинг WomanTopстатистикаЯндекс.Метрика
счетчик посещенийbesucherzahlerrussain brides
Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама!
© Женский форум ''WOMEN-SECRETS.SOSBB.RU''. 2011-2012. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!
Наверх

Вниз
Создать форум на Forum2x2 | Общество и актуальные темы | О женском | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2