|
Автор | Сообщение |
---|
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Ляхи=(((( Вс 1 Янв 2012 - 13:40 | |
| Жир откладывается на ляхах!? Что не есть и какие упражнения делать, что бы уменьшить объем ляшек? |
|
| |
Blessed Активный форумчанин
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-12-06 Очки : 692 Сообщения : 604 Репутация : 7 Откуда : Из иного мира Настроение : Супер! Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Вт 3 Янв 2012 - 8:11 | |
| Хм, не знаю. нет проблем с ляхами! |
|
| |
Ёжик в тумане Супермодератор
Пол : Дата регистрации : 2011-07-07 Очки : 723 Сообщения : 634 Репутация : 21 Откуда : из мультфильма Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Пт 6 Янв 2012 - 2:42 | |
| приседания, размахивай ногами всевозможными способами. Упражнение " ножницы" падаем на пол( спиной), вытягиваемся в полный рост и открываем копытца сантиметров на 20 от пола..и размахиваем ими, скрещивая между собой.( не сгибая!!) За одно и пресс подкачаешь. после этих мучений переворачиваемся на бок.. вытягиваемся в идеальную линию и отрываем то одну ногу от пола( высоко поднимаем), то обе. Попа ДОЛЖНА ОСТАТЬСЯ на полу, тельце при этом сохранить прямое положение. Переворачиваемся на другой бок и продолжаем издеваться над собой. когда силы на исходе, изображаем из себя Пеле аль Марадону( по вкусу..а может Роналдиньо).. Поднимаем изнеможенное тельце с пола... Сгибая ноги в коленях и поднимая их как можно выше воображаем, будто жонглируем с мечом( отбиваем коленом) |
|
| |
Blessed Активный форумчанин
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-12-06 Очки : 692 Сообщения : 604 Репутация : 7 Откуда : Из иного мира Настроение : Супер! Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Сб 7 Янв 2012 - 2:48 | |
| Ёжик в тумане, капец! кому-то мучиться над ляхами |
|
| |
Ёжик в тумане Супермодератор
Пол : Дата регистрации : 2011-07-07 Очки : 723 Сообщения : 634 Репутация : 21 Откуда : из мультфильма Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Вс 8 Янв 2012 - 23:59 | |
| почему мучиться и почему над ляхами именно? Да, поначалу тяжело, но потом втягиваешься. Стандарт-упражнения на эту группу мышц. Сама делаю, для поддержания тела в тонусе и фигурки. |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Пн 9 Янв 2012 - 1:10 | |
| Ёжик в тумане, у меня оч полные ляхи!!! капец! не знаю, что с ними делать. Жир откладывается именно там. |
|
| |
Ёжик в тумане Супермодератор
Пол : Дата регистрации : 2011-07-07 Очки : 723 Сообщения : 634 Репутация : 21 Откуда : из мультфильма Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Пн 9 Янв 2012 - 2:58 | |
| начни с упражнений, сами-то не рассосутся. Не поможет, будешь думать как быть. Ты только замер через неделю не проводи , не будет результата. Минимум через 3 месяца можно что-то говорить. Упражнения делай ежедневно минут 15 для начала. Ну и булочки с шоколадками не жуй. Или строго до 12-ти дня. |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Пн 9 Янв 2012 - 5:36 | |
| капец!!!! от это груз... |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Ср 25 Янв 2012 - 8:14 | |
| - DifferentA пишет:
- у меня оч полные ляхи!!! капец! не знаю, что с ними делать.
а кто тебе это сказал или ты сама пришла к такому решению? Лично у меня в плане лишнего жира нет проблем, не добор есть немного, он не откладывается у меня, но я так думаю это временное к годкам 40 скорей всего появится. Знаю упрожнение но оно для укрепления, на счёт убрать ни чего сказать не могу, ложиться левый бок, поднимать правую ногу вверх(бок), после чего не меняя положения поднимать левую ногу вверх(право), сменить сторону и сделать то же самое, тренируется внешняя и внутреняя часть бедра |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Ляхи=(((( Ср 25 Янв 2012 - 10:59 | |
| - Bat пишет:
- ложиться левый бок, поднимать правую ногу вверх(бок), после чего не меняя положения поднимать левую ногу вверх(право), сменить сторону и сделать то же самое, тренируется внешняя и внутреняя часть бедра
спасибо!! - Bat пишет:
- а кто тебе это сказал или ты сама пришла к такому решению?
я знаю этО! |
|
| |
|