ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Привет! Добро пожаловать на новый форум "Женские Секреты"!
Быстрее регистрируйся и приступай к общению на сайте.
У нас тебе будет комфортно и уютно.
Приглашай своих друзей и подруг в гости!
Мы ждем тебя с нетерпением!
Удачи, хорошего настроения и приятного времяпровождения!!!


Сердце женщины — как глубокий океан, полный тайн… Именно поэтому на нашем форуме хранятся все женские секреты...


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Как обмануть аппетит?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:06

Хотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом?

Вот несколько хитростей, которые помогут вам это сделать.

1. Завтрак. Почти все врачи и диетологи согласны, что завтрак самый важный приём пищи за день. И он должен быть самым плотным. Люди, которые обильно едят с утра, за весь день съедают меньше, чем те, кто завтраком пренебрегает. Только учтите, плотный завтрак не подразумевает, что вы должны жевать всё подряд. Порция омлета или овсяной каши достаточно сытный и питательный вариант.

2. Масло и орехи. Те, кто следит за фигурой, услышав такой совет наверняка покрутят пальцем у виска. Всем известно, что в орехах полно жиров, а уж в масле и подавно. Но не все жиры одинаково вредны. В орехах, авокадо и оливковом масле содержится особый вид жиров, способный подавлять аппетит. Конечно, покупать авокадо круглый год довольно проблематично, но добавлять ложку оливкового масла или горсть толчёных орехов в свой салат или к мясу можно запросто.

3. Свет и цвет. Сколько и как быстро мы едим зависит от окружающей нас обстановки. Например, чем ярче обои и мебель в вашей кухне, тем быстрее вы накинетесь на еду и тем больше съедите. С другой стороны, играет роль и освещение: исследования показали, что в ресторанах и кафе с приглушённым светом люди съедают больше, чем в ярко-освещённых местах. Объясняется это тем, что фиксирование зрительных образов еды стимулирует в организме чувство сытости, а их отсутствие голод. Так что про ужины перед экраном телевизора лучше забыть. Старайтесь всегда есть в хорошо освещённой кухне и при этом сосредотачиваться на еде, а не на вечерних новостях.

4. Не остывать! Пищевые предпочтения людей зависят от климата. Чем страна жарче, тем меньше едят её обитатели. Объяснение очень простое: с повышением внешней температуры организм регулирует свой теплообмен, снижая скорость метаболизма. Чем медленнее перерабатывается энергия в нашем теле, тем, соответственно, дольше мы не испытываем чувства голода. Холод же работает наоборот. Так что если вы замёрзли или сели в кафе под кондиционер, лучше согрейтесь перед тем, как поесть, иначе рискуете съесть больше того, что вам действительно нужно.

5. Вместо кастрюльки блюдечко. Загляните в свой кухонный шкаф: если он забит огромными тарелками и глубокими мисками, вам пора сменить свою посуду. Дело в том, что большие тарелки подсознательно вынуждают нас накладывать себе большие порции, потому что количество еды оценивается относительно размера посуды. И в результате наш мозг начинает думать, что именно столько еды это норма, после которой организм должен получить сигнал о сытости. Так и растёт аппетит. То же самое касается жидкости. Опаснее всего низкие широкие стаканы и чашки. В них количество жидкости кажется меньше, чем оно есть на самом деле. Так что пейте лучше из высокой посуды.

6.С глаз долой.
Во-первых, не держите на столах и других открытых местах вазочки с печеньем и конфетами.

Во-вторых, не покупайте готовых продуктов лапшу быстрого приготовления, выпечку и т.п., а готовьте сами.

Если собираете большой семейный ужин или зовёте гостей, наготовьте разных вкусностей, но не выставляйте всё на стол, а уберите хотя бы на другую поверхность, чтобы еда не находилась в пределах вашей протянутой руки.

Не покупайте много еды впрок. Почти все продукты сейчас можно купить в магазине в течение всего года. Чем меньше ваши домашние запасы, тем больше вы будете их беречь.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:18

то что тут написано - чистая правда! Very Happy особенно про блюдечки с вкусностями! Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:21

эх!!! вот бы оно помогалоSmile
я так сладкого хочу!!!





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:22

PrettyGirl пишет:
я так сладкого хочу!!!
у меня трюфельные конфеты с 8 марта стоят!!!=)) приходится их есть! Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:25

DifferentA, не издевайсяSmile у меня в холодильники стоит шоколадная паста, и мама испекла шоколадные(внутри вишня) кексыSmile) Rolling Eyes





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:27

PrettyGirl, ппц! маму ф топку с кексами! так до лета не то что похудеть, а разожраться можно Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:28

DifferentA, агаSmile понимаешь ходить издеваеться!! слюни текут страшно, но я себя держу!!!!!! я уже 3-дня без сладкого!





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:31

PrettyGirl пишет:
я уже 3-дня без сладкого!
оооо, молодец!!!! rabbit






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:32

DifferentA, дай бог продержаться на работе! открываешь холодильник а там, целый отдел кондитеркиSmile))





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:43

PrettyGirl, вот куда уходит все бабло! приклей бабу туда... я это собираюс сделать! Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   Вс 11 Мар 2012 - 2:44

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.






Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





СообщениеТема: Re: Как обмануть аппетит?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Как обмануть аппетит?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

 Похожие темы

-
» как улучшить аппетит нашим сорванцам
» Как повысить аппетит ребенку?
» А какой аппетит у ваших деток?
» Повысился аппетит
» изжога от фенибута
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ :: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :: Стройное тело-
Линейки на lines.strana-krasoty.ru
Рейтинг WomanTopстатистикаЯндекс.Метрика
счетчик посещенийbesucherzahlerrussain brides
Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама!
© Женский форум ''WOMEN-SECRETS.SOSBB.RU''. 2011-2012. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!
Наверх

Вниз
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать блог