ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Привет! Добро пожаловать на новый форум "Женские Секреты"!
Быстрее регистрируйся и приступай к общению на сайте.
У нас тебе будет комфортно и уютно.
Приглашай своих друзей и подруг в гости!
Мы ждем тебя с нетерпением!
Удачи, хорошего настроения и приятного времяпровождения!!!


Сердце женщины — как глубокий океан, полный тайн… Именно поэтому на нашем форуме хранятся все женские секреты...


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Как обмануть чувство голода

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Как обмануть чувство голода   Пн 19 Мар 2012 - 14:05

Пожалуй, самая труднопреодолимая причина, которая мешает похудеть – это чувство голода. Признайтесь, как часто с легкостью вы говорили себе по утрам, что сегодня садитесь на диету, но уже к вечеру чувство голода ставало таким невыносимым, что все попытки начать борьбу с лишними килограммами терпели фиаско? И это не удивительно. Ведь что бы похудеть - не обязательно морить себя голодом. Это не нужно, и даже опасно. Необходимо просто питаться правильно. Но что делать, если порою мучает необоснованное чувство голода, и сдерживать себя в порывах тяжело человеку даже с самой стойкой силой воли?
На самом деле советов и рекомендаций о том, как справиться с чувством голода очень много. Какие-то способы действуют, многие оказываются неэффективными. Мы предлагаем попробовать те методы, эффективность которых была доказана практически.
Итак, самый эффективный и самый важный способ как обмануть голод – вода, как бы банально это звучало. Регулярно употребляя воду в нужных количествах, мы не только эффективно боремся с чувством голода. Она просто незаменима для нашего организма и для хорошего самочувствия. Во-первых, очень часто мы путаем чувство голода с чувством жажды. Т.е желание пить мы ложно принимаем за желание есть. И если перед едой выпить один-два стакана чистой воды, то вполне вероятно, что и есть уже не захочется.

Но если чувство голода не пропало, или стало еще больше, тогда вам все-таки придется подпитать свой организм, но уверяем вас, что съедите вы намного меньше. Вода заполнит желудок, и количество пищи, которая нужна для утоления голода, будет на порядок меньше. Есть еще один аргумент в пользу воды. Регулярное употребление чистой воды, особенно утром натощак, наладит работу вашей пищеварительной системы. Кишечник будет работать как часы, и это приведет к тому, что организм будет активно очищаться от шлаков и других токсинов, которые засоряют организм и препятствуют похудению и избавлению от целлюлита.

Если вы возьмете себе за правило перед любой трапезой, или при малейшем ощущении голода, или просто каждый час выпивать стакан-два чистой воды без газа, то уже через две недели вы будете нуждаться в намного меньшем количестве пищи, а это как раз и необходимо для правильного и эффективного похудения.

Еще один эффективный метод – мята. Нет необходимости ее жевать, как только вы почувствовали голод. И уж ни в коем случае нельзя жевать жвачку, от которой чувство голода станет еще больше. Достаточно просто почистить зубы. Отлично помогает такой способ, если вы уже утолили голод, но продолжаете есть, потому что вкусно, потому что много положили в тарелку, но привычки недоедать у вас нет, да может быть еще много «потому что». После очистки зубов вкусовые рецепторы в ротовой полости получают сигнал о том, что прием пищи закончен, и такой же сигнал поступает в мозг.

Если вышеперечисленные методы не помогают, придется звать на помощь тяжелую артиллерию. Настой из некоторых трав, а еще лучше – сбор из этих трав, помогают уменьшить чувство голода и ускорить похудение. Такой сбор должен состоять из четырех групп растений: для уменьшения аппетита, для выведения лишней жидкости (если в этом есть необходимость), желчегонные растения, и для стимулирования пищеварения.
Прекрасно уменьшают аппетит кукурузные рыльца, лен, спирулина, корень алтея. Лопух, хвощ полевой или листья брусники хорошо справляются не только с лишней влагой, но и выводят шлаки. Одуванчик и бессмертник являются отличными желчегонными средствами, которые стимулируют работу печени и желчного пузыря. А кора крушины, тмин, укроп помогут наладить работу пищеварительной системы.

Для того, что бы приготовить настой из трав, которые будут уменьшать аппетит и способствовать похудению, возьмите по одному растению из каждой группы в равных частях. Столовая ложка такой смеси заливается стаканом кипятка и настаивается около 20 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Ароматерапия так же может прийти вам на помощь. Отличными средствами для уменьшения аппетита являются эфирные масла цитрусовых (апельсина, грейпфрута, мандарина), а так же масла розмарина и бергамота. Несколько капель можно капать в аромалампу, можно просто несколько минут вдыхать запах прямо из баночки, как только появится чувство голода.
Уменьшить чувство голода поможет самомассаж. Нащупайте точку во впадине носогубного треугольника между носом и губой. Десять-двадцать раз нажмите на эту точку или помассируйте ее минут 5-7.

Есть еще одна маленькая хитрость. Не готовьте вкусную пищу. Т.е не употребляйте любимые специи, чеснок и лук, так как они только усиливают аппетит. Ведь вкусное блюдо есть намного приятнее, чем пресное и невкусное. Несоленую и неприправленную пищу вы будете есть в меньших количествах, т.е именно в таких, какие нужны для утоления чувства голода. Все остальное – это излишек, который оседает на животе и бедрах.
А что бы принятие пищи все-таки приносило радость без вреда для фигуры – последние две-три ложки можно приправить так, как хочется. Организм уже насытился, а мозг запомнит последнюю информацию о вкусе пище. Таким образом, вы не переедите, и у вас останется удовольствие от приема пищи.

Что бы зрительно увеличить объемы порции кладите всю пищу в большие тарелки, как в ресторане, но порцию ни в коем случае не увеличивайте. Ешьте медленно, тщательно все пережевывайте. Так подсознательно вам будет казаться, что еды очень много, при этом вы съедите только положенную вам норму.

Ну, а самый главный способ уменьшить аппетит – это занять свое свободное время. Если у вас есть любимое хобби, вы занимаетесь спортом или любимой работой, мысли о еде посещают только тогда, когда вы действительно голодны. Когда вы заняты чем-то, нет времени думать о еде. Найдите себе занятие по душе, что бы можно было окунуться в работу с головой, и тогда утверждение «есть - что бы жить, а не жить – что бы есть» станет для вас нормой жизни.

У вас есть личные методы борьбы с голодом?






Вернуться к началу Перейти вниз
Andreaavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Ср 21 Мар 2012 - 12:17

Я например пью пару стаканов воды и уже лопаюсь Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 0:51

Так с голодом или аппетитом? С голодом бороться не надо, а надо скушать что-нибудь, а то потом обмороки, головокружения и всякая гадость, а вот аппетит можно приструнить.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 1:53

Ptichka пишет:
а вот аппетит можно приструнить.
как?






Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 1:59

DifferentA пишет:
как?
заняться чем-то, при чем желательно чтобы руки были заняты, или переучить себя что вот это пирожное оно совсем не вкусное а просто кусок теста с маслом после которого тяжесть в животе и загруженная поджелудочная. способ придется самой придумать.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:01

Нуууу, в этом плане я уже 3,5 недели ем не жареное/не сладкое/не мучное. Были сбои из-за праздников. Но впринципе к пустой гречке я привыкла.






Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:07

DifferentA пишет:
Но впринципе к пустой гречке я привыкла.
Shocked извращенка....уж прости пожалста, зачем так над собой издеваться то???????? ессно что голод и аппетит будут атаковать со страшной силой.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:20

ты не так меня поняла... всмысле гречка не соленая и без масла Very Happy а так я могу с яйцами ее есть, с кусочком мяска отварного, с салатом...






Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:21

DifferentA пишет:
ты не так меня поняла
ааааа фуууух ты меня так не пугай Very Happy а что ты кроме гречки никаких других круп не ешь?
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:27

ем рис! Smile






Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:30

DifferentA пишет:
ем рис!
ну это уже лучше Smile на самом деле ты сильно не ограничивай потребление мяса, ибо белок по любому нужен Smile а курогрудь вообще лучший друг в этом плане, отварная, тушеная или запеченая она и сытная и малокалорийная Smile ессно без кожицы.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:31

я так и ем! курицу отварную или рыбу запеченую. Ну есть у меня еще копченое мяско, я кусочек в день ем.






Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:38

ну надо считать, если по калориям нормально все и по белкам, жирам, углеводам, то тогда возможно и аппетит, если калорий не добираешь то просто организм дает сигнал что для работы нормальной надо больше.

а справится с аппетитом в принципе можно и силой воли. Например не думать о том что вызывает аппетит. стоит мне подумать о лимоне как я его уже хоче, слюна течет, копытом землю рою, но при этом я объективно понимаю что щас я его никак не достану, поэтому забываю про него и все.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 2:52

просто нужно хотя бы недельку ограничить себя, и потом будет все ок.






Вернуться к началу Перейти вниз
Ptichkaavatar
Главная подружка
Главная подружка




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 3:03

ну смотри Smile у меня в последнее время токо голод Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Чт 22 Мар 2012 - 3:35

Ptichka, у меня бывает. Но я стараюсь в себя че-то вкинуть. Стаканчик кефира.






Вернуться к началу Перейти вниз
Hloyaavatar
Новичок
Новичок




СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   Пн 12 Май 2014 - 7:29

Я перебиваю чаем или кофе. Кефир или ряженку пью. Фрукт какой-нибудь съедаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





СообщениеТема: Re: Как обмануть чувство голода   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Как обмануть чувство голода

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

 Похожие темы

-
» А когда у СДВГшек появляется чувство стыда?
» Насколько развито у Вас шестое чувство?
» Чувство собственничества
» Артюр Рембо
» Ощущение нереальности у ребенка
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ :: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :: Стройное тело-
Линейки на lines.strana-krasoty.ru
Рейтинг WomanTopстатистикаЯндекс.Метрика
счетчик посещенийbesucherzahlerrussain brides
Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама!
© Женский форум ''WOMEN-SECRETS.SOSBB.RU''. 2011-2012. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!
Наверх

Вниз
Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Завести блог на blog2x2.ru