ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Привет! Добро пожаловать на новый форум "Женские Секреты"!
Быстрее регистрируйся и приступай к общению на сайте.
У нас тебе будет комфортно и уютно.
Приглашай своих друзей и подруг в гости!
Мы ждем тебя с нетерпением!
Удачи, хорошего настроения и приятного времяпровождения!!!


Сердце женщины — как глубокий океан, полный тайн… Именно поэтому на нашем форуме хранятся все женские секреты...


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Чт 22 Мар 2012 - 14:57

1. Стакан кефира с кусочком цельнозернового хлеба
Убрать чувство голода поможет незаменимый диетический напиток – кефир! Один стакан кефира средней жирности содержит примерно 100 калорий, добавьте к стакану кефира кусочек цельнозернового хлеба, калораж которого составит еще около 50 калорий, и вы получите чудесный перекус, калорийность которого не превысит 150 калорий!

2. Натуральный йогурт
Отлично утоляет голод и йогурт. Но учтите, что йогурт должен быть натуральным, без содержания сахара и различных фруктовых добавок. В ста граммах натурального йогурта содержится около 50 калорий.

3. Порция мюсли с обезжиренным молоком
Утолить чувство голода и дать нужную энергию помогут мюсли с обезжиренным молоком. Всего лишь 50 грамм мюсли и 150 грамм обезжиренного молока - и вы получите отличный диетический перекус калорийностью 220 калорий!

4. Обезжиренный творог с фруктами
Редкая диета обходится без одного из главных диетических продуктов – творога. Вы можете приготовить себе отличный перекус с творогом, который надолго утолит ваш голод. В 100 граммах обезжиренного творога содержится всего 86 калорий, дополните творог одним фруктом или ягодами и вы получите не только диетический перекус, но и десерт!

5. Зернистый творог с овощами
Отличный вкусный перекус, утоляющий чувство голода, – это зернистый творог с овощами. В 100 граммах зернистого творога содержится около 117 калорий. Возьмите 200 грамм помидор, заправьте их зернистым творогом - и вы получите всего около 160 калорий!

6. Бутерброд с творогом
Бутерброд тоже может стать диетическим перекусом, главное приготовить правильный бутерброд. Возьмите 50 грамм обезжиренного творога, смешайте его с мелконарубленным огурцом и зеленью. Полученную массу намазать на кусочек цельнозернового хлеба. Вы получите около 110 калорий!

7. Яйца
В одном отварном яйце содержится всего 80 калорий! Смело включайте яйца в свои полезные перекусы, и можете даже добавить к ним помидор или огурец!

8. Фрукты
Конечно, никто не отменял фруктовые перекусы. Летом фруктовые перекусы особенно актуальны, так как на нашем столе настоящее изобилие фруктов. Вы можете перекусить грушей, арбузом, бананом, хорошо насыщает апельсин. Главный секрет фруктового перекуса – нарежьте фрукты ломтиками и аккуратно разложите на тарелке, так порция будет казаться больше.






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:25

яблоки, кефирчик, морковка- это то что можно покушать на работе





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:26

PrettyGirl, Rolling Eyes






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:50

DifferentA, чего ты? я яблоки точу и конфеты Embarassed





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:51

PrettyGirl пишет:
и конфеты
на морковку не похожи!






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:51

DifferentA, нет, но девки наши точят





Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:52

Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:56

а что делать6)





Вернуться к началу Перейти вниз
Andreaavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:57

Я не люблю перекусы. У меня есть обед или ланч.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Вс 1 Апр 2012 - 2:58

Andrea пишет:
Я не люблю перекусы. У меня есть обед или ланч.
У меня в последнее время тоже нет перекусов. Лень вставать и идти перекусывать Very Happy






Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ :: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :: Стройное тело-
Линейки на lines.strana-krasoty.ru
Рейтинг WomanTopстатистикаЯндекс.Метрика
счетчик посещенийbesucherzahlerrussain brides
Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама!
© Женский форум ''WOMEN-SECRETS.SOSBB.RU''. 2011-2012. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!
Наверх

Вниз
Создать форум на Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать блог