ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Привет! Добро пожаловать на новый форум "Женские Секреты"!
Быстрее регистрируйся и приступай к общению на сайте.
У нас тебе будет комфортно и уютно.
Приглашай своих друзей и подруг в гости!
Мы ждем тебя с нетерпением!
Удачи, хорошего настроения и приятного времяпровождения!!!

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? E39450899e0f2c8023ea26ab83e884cd

Сердце женщины — как глубокий океан, полный тайн… Именно поэтому на нашем форуме хранятся все женские секреты...


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
DifferentADifferentA
Adminka
Adminka




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Чт 22 Мар 2012 - 14:57

1. Стакан кефира с кусочком цельнозернового хлеба
Убрать чувство голода поможет незаменимый диетический напиток – кефир! Один стакан кефира средней жирности содержит примерно 100 калорий, добавьте к стакану кефира кусочек цельнозернового хлеба, калораж которого составит еще около 50 калорий, и вы получите чудесный перекус, калорийность которого не превысит 150 калорий!

2. Натуральный йогурт
Отлично утоляет голод и йогурт. Но учтите, что йогурт должен быть натуральным, без содержания сахара и различных фруктовых добавок. В ста граммах натурального йогурта содержится около 50 калорий.

3. Порция мюсли с обезжиренным молоком
Утолить чувство голода и дать нужную энергию помогут мюсли с обезжиренным молоком. Всего лишь 50 грамм мюсли и 150 грамм обезжиренного молока - и вы получите отличный диетический перекус калорийностью 220 калорий!

4. Обезжиренный творог с фруктами
Редкая диета обходится без одного из главных диетических продуктов – творога. Вы можете приготовить себе отличный перекус с творогом, который надолго утолит ваш голод. В 100 граммах обезжиренного творога содержится всего 86 калорий, дополните творог одним фруктом или ягодами и вы получите не только диетический перекус, но и десерт!

5. Зернистый творог с овощами
Отличный вкусный перекус, утоляющий чувство голода, – это зернистый творог с овощами. В 100 граммах зернистого творога содержится около 117 калорий. Возьмите 200 грамм помидор, заправьте их зернистым творогом - и вы получите всего около 160 калорий!

6. Бутерброд с творогом
Бутерброд тоже может стать диетическим перекусом, главное приготовить правильный бутерброд. Возьмите 50 грамм обезжиренного творога, смешайте его с мелконарубленным огурцом и зеленью. Полученную массу намазать на кусочек цельнозернового хлеба. Вы получите около 110 калорий!

7. Яйца
В одном отварном яйце содержится всего 80 калорий! Смело включайте яйца в свои полезные перекусы, и можете даже добавить к ним помидор или огурец!

8. Фрукты
Конечно, никто не отменял фруктовые перекусы. Летом фруктовые перекусы особенно актуальны, так как на нашем столе настоящее изобилие фруктов. Вы можете перекусить грушей, арбузом, бананом, хорошо насыщает апельсин. Главный секрет фруктового перекуса – нарежьте фрукты ломтиками и аккуратно разложите на тарелке, так порция будет казаться больше.


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? DifferentA

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_c3_l10_b25_t0cde0f1ebe0e6e4e0fef1fc-f1e2eee1eee4eee9_d12.07.2012_fc15_f10_fs16_tz7200

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_174158
Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlPrettyGirl
Супермодератор
Супермодератор




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:25

яблоки, кефирчик, морковка- это то что можно покушать на работе


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? B0c06d953989

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? E26495ba9643
Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? 18_5_39AEB940_RmoIPotpuskPCerez_4_
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentADifferentA
Adminka
Adminka




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:26

PrettyGirl, Rolling Eyes


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? DifferentA

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_c3_l10_b25_t0cde0f1ebe0e6e4e0fef1fc-f1e2eee1eee4eee9_d12.07.2012_fc15_f10_fs16_tz7200

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_174158
Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlPrettyGirl
Супермодератор
Супермодератор




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:50

DifferentA, чего ты? я яблоки точу и конфеты Embarassed


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? B0c06d953989

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? E26495ba9643
Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? 18_5_39AEB940_RmoIPotpuskPCerez_4_
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentADifferentA
Adminka
Adminka




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:51

PrettyGirl пишет:
и конфеты
на морковку не похожи!


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? DifferentA

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_c3_l10_b25_t0cde0f1ebe0e6e4e0fef1fc-f1e2eee1eee4eee9_d12.07.2012_fc15_f10_fs16_tz7200

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_174158
Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlPrettyGirl
Супермодератор
Супермодератор




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:51

DifferentA, нет, но девки наши точят


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? B0c06d953989

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? E26495ba9643
Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? 18_5_39AEB940_RmoIPotpuskPCerez_4_
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentADifferentA
Adminka
Adminka




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:52

Very Happy


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? DifferentA

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_c3_l10_b25_t0cde0f1ebe0e6e4e0fef1fc-f1e2eee1eee4eee9_d12.07.2012_fc15_f10_fs16_tz7200

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_174158
Вернуться к началу Перейти вниз
PrettyGirlPrettyGirl
Супермодератор
Супермодератор




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:56

а что делать6)


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? B0c06d953989

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? E26495ba9643
Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? 18_5_39AEB940_RmoIPotpuskPCerez_4_
Вернуться к началу Перейти вниз
AndreaAndrea
Любопытный приятель
Любопытный приятель




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:57

Я не люблю перекусы. У меня есть обед или ланч.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentADifferentA
Adminka
Adminka




Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10Вс 1 Апр 2012 - 2:58

Andrea пишет:
Я не люблю перекусы. У меня есть обед или ланч.
У меня в последнее время тоже нет перекусов. Лень вставать и идти перекусывать Very Happy


Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? DifferentA

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_c3_l10_b25_t0cde0f1ebe0e6e4e0fef1fc-f1e2eee1eee4eee9_d12.07.2012_fc15_f10_fs16_tz7200

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Line_174158
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Empty
СообщениеТема: Re: Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?   Полезные перекусы. Чем перекусить на диете? Evolut10

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Полезные перекусы. Чем перекусить на диете?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ :: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :: Стройное тело-
Линейки на lines.strana-krasoty.ru
Рейтинг WomanTopстатистикаЯндекс.Метрика
счетчик посещенийbesucherzahlerrussain brides
Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама!
© Женский форум ''WOMEN-SECRETS.SOSBB.RU''. 2011-2012. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!
Наверх

Вниз
Создать форум на Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения