|
Автор | Сообщение |
---|
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Зарядка Ср 15 Фев 2012 - 12:57 | |
| Делаете ли вы зарядку!? |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Ср 15 Фев 2012 - 20:53 | |
| Раньше делала, а сейчас немного обленилась, надо снова начинать, что б организм к лету в тонусе был. |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Чт 16 Фев 2012 - 3:15 | |
| Неплохой тонус: • Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой • Шикарное тело = все вышесказанное |
|
| |
Blessed Активный форумчанин
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-12-06 Очки : 692 Сообщения : 604 Репутация : 7 Откуда : Из иного мира Настроение : Супер! Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Чт 16 Фев 2012 - 14:23 | |
| - DifferentA пишет:
- Неплохой тонус:
• Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой • Шикарное тело = все вышесказанное надо начать делать эти упражнения |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Сб 18 Фев 2012 - 6:52 | |
| - DifferentA пишет:
- Пресс = 50 раз
50 чего "наклонов лёжа", лень неприодолеть а вот остальное оч полезное, ток скакалка в квартире это дело страшное |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Вс 19 Фев 2012 - 5:51 | |
| - Bat пишет:
- лень неприодолеть
согласна!! - Bat пишет:
- ток скакалка в квартире это дело страшное
скакалку можно имитировать! |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Вт 21 Фев 2012 - 7:20 | |
| - DifferentA пишет:
- скакалку можно имитировать!
вот блин, мне даже в голову не пришло, а ведь правда можно просто прыгать, но со скакалкой всё равно усложняется, там же надо обеими ногами враз проскачить, опять же напряжение мышц и координации. |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Ср 22 Фев 2012 - 2:45 | |
| Bat, возьми 2 бутылки в руки и прыгай с ними, будет доп. нагрузка |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Чт 23 Фев 2012 - 8:00 | |
| - DifferentA пишет:
- будет доп. нагрузка
а ноги остануться без доп. нагрузки, для большего затруднения тогда верёвку к ним вязать прийдётся, сложнее чем скакалка , и в любом варианте на улицу |
|
| |
Сестрёнка Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-03-09 Очки : 222 Сообщения : 219 Репутация : 1 Откуда : Ставрополье Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Вт 13 Мар 2012 - 5:48 | |
| Я не делаю, лень))) ЗЫ: хорошая идея с бутылками |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Вт 13 Мар 2012 - 12:34 | |
| - Сестрёнка пишет:
- хорошая идея с бутылками
отлично и без бутылок, просто имитируя! Я так сейчас делаю. |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Вт 13 Мар 2012 - 22:20 | |
| не со скакалкой всё же лучше, у меня она правда для меня немного коротковата, но в квартире ни чё вроде прыгаю
ещё обруч хорошо крутить для талии, щас как раз пойду крутить его, днём правда ну думаю не страшно это. |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Ср 14 Мар 2012 - 2:16 | |
| - Bat пишет:
- ещё обруч хорошо крутить для талии, щас как раз пойду крутить его
а я вот обруч не понимаю... |
|
| |
Сестрёнка Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-03-09 Очки : 222 Сообщения : 219 Репутация : 1 Откуда : Ставрополье Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Ср 14 Мар 2012 - 6:35 | |
| - DifferentA пишет:
- а я вот обруч не понимаю...
Почему? |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Чт 15 Мар 2012 - 2:06 | |
| мне кажется, что эффекта от него нет. |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Чт 15 Мар 2012 - 6:51 | |
| - DifferentA пишет:
- что эффекта от него нет.
есть от него эффект талию приводит в более прекрассный вид, но надо нормальный обруч, и переусердствовать нельзя. |
|
| |
DifferentA Adminka
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-07-03 Очки : 5740 Сообщения : 4253 Репутация : 26 Настроение : =))) Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Чт 15 Мар 2012 - 10:43 | |
| Bat, а где его купить и какой он должен быть? |
|
| |
Bat Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-01-24 Очки : 305 Сообщения : 292 Репутация : 2 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Пт 16 Мар 2012 - 3:24 | |
| - DifferentA пишет:
- а где его купить и какой он должен быть?
У вас где купить не скажу, но смотри в спортивных магазинах, железный лучше не брать, переусердствовать можно синяки будут, пластмассовый не сильно лёгкий, что то среднее, ещё слышала что есть с пупырышками он более эффективен, но сама не пробовала, не встречала в магазинах. |
|
| |
Blessed Активный форумчанин
Пол : Возраст : 34 Дата регистрации : 2011-12-06 Очки : 692 Сообщения : 604 Репутация : 7 Откуда : Из иного мира Настроение : Супер! Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Пт 16 Мар 2012 - 3:51 | |
| Мне захотелось обруч |
|
| |
heron Любопытный приятель
Пол : Дата регистрации : 2012-08-28 Очки : 303 Сообщения : 302 Репутация : 1 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Ср 29 Авг 2012 - 13:38 | |
| |
|
| |
котофеЯ Любопытный
Пол : Возраст : 35 Дата регистрации : 2012-04-30 Очки : 43 Сообщения : 43 Репутация : 0 Откуда : Брянск Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Сб 1 Сен 2012 - 5:01 | |
| зарядку не делаю....некогда,всех накорми,собери,приготовь..... а вот вечером я занимаюсь по системе Джиллиан Майклз "похудей за 30 дней". |
|
| |
морковный пирог "Вольный слушатель"
Пол : Дата регистрации : 2012-08-24 Очки : 72 Сообщения : 72 Репутация : 0 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Пт 4 Янв 2013 - 22:29 | |
| регулярно делаю минут 15-20 всего занимает, зато помогает проснуться
|
|
| |
Hloya Новичок
Пол : Дата регистрации : 2013-01-31 Очки : 167 Сообщения : 168 Репутация : 1 Предупреждения : | Тема: Re: Зарядка Пн 12 Май 2014 - 7:32 | |
| Специально не делаю. Пока все домашние дела переделаешь, так назарядешься)))) |
|
| |
|