ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
Привет! Добро пожаловать на новый форум "Женские Секреты"!
Быстрее регистрируйся и приступай к общению на сайте.
У нас тебе будет комфортно и уютно.
Приглашай своих друзей и подруг в гости!
Мы ждем тебя с нетерпением!
Удачи, хорошего настроения и приятного времяпровождения!!!


Сердце женщины — как глубокий океан, полный тайн… Именно поэтому на нашем форуме хранятся все женские секреты...


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Ляхи=((((

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Ляхи=((((   Вс 1 Янв 2012 - 13:40

Жир откладывается на ляхах!? Что не есть и какие упражнения делать, что бы уменьшить объем ляшек?






Вернуться к началу Перейти вниз
Blessedavatar
Активный форумчанин
Активный форумчанин




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Вт 3 Янв 2012 - 8:11

Хм, не знаю.
нет проблем с ляхами! Wink
Вернуться к началу Перейти вниз
Ёжик в туманеavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Пт 6 Янв 2012 - 2:42

приседания, размахивай ногами всевозможными способами.
Упражнение " ножницы"
падаем на пол( спиной), вытягиваемся в полный рост и открываем копытца сантиметров на 20 от пола..и размахиваем ими, скрещивая между собой.( не сгибая!!) За одно и пресс подкачаешь.

после этих мучений переворачиваемся на бок.. вытягиваемся в идеальную линию и отрываем то одну ногу от пола( высоко поднимаем), то обе. Попа ДОЛЖНА ОСТАТЬСЯ на полу, тельце при этом сохранить прямое положение. Переворачиваемся на другой бок и продолжаем издеваться над собой.

когда силы на исходе, изображаем из себя Пеле аль Марадону( по вкусу..а может Роналдиньо).. Поднимаем изнеможенное тельце с пола... Сгибая ноги в коленях и поднимая их как можно выше воображаем, будто жонглируем с мечом( отбиваем коленом)


Neutral
Вернуться к началу Перейти вниз
Blessedavatar
Активный форумчанин
Активный форумчанин




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Сб 7 Янв 2012 - 2:48

Ёжик в тумане, капец! кому-то мучиться над ляхами Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Ёжик в туманеavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Вс 8 Янв 2012 - 23:59

почему мучиться и почему над ляхами именно? Да, поначалу тяжело, но потом втягиваешься. Стандарт-упражнения на эту группу мышц. Сама делаю, для поддержания тела в тонусе и фигурки. Neutral
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Пн 9 Янв 2012 - 1:10

Ёжик в тумане, у меня оч полные ляхи!!! капец! не знаю, что с ними делать. Жир откладывается именно там. Mad






Вернуться к началу Перейти вниз
Ёжик в туманеavatar
Супермодератор
Супермодератор




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Пн 9 Янв 2012 - 2:58

начни с упражнений, сами-то не рассосутся. Не поможет, будешь думать как быть. Ты только замер через неделю не проводи , не будет результата. Минимум через 3 месяца можно что-то говорить. Упражнения делай ежедневно минут 15 для начала. Ну и булочки с шоколадками не жуй. Или строго до 12-ти дня.
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Пн 9 Янв 2012 - 5:36

капец!!!! Crying or Very sad от это груз...






Вернуться к началу Перейти вниз
Batavatar
Любопытный приятель
Любопытный приятель




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Ср 25 Янв 2012 - 8:14

DifferentA пишет:
у меня оч полные ляхи!!! капец! не знаю, что с ними делать.

а кто тебе это сказал или ты сама пришла к такому решению?




Лично у меня в плане лишнего жира нет проблем, не добор есть немного, он не откладывается у меня, но я так думаю это временное к годкам 40 скорей всего появится.


Знаю упрожнение но оно для укрепления, на счёт убрать ни чего сказать не могу,


ложиться левый бок, поднимать правую ногу вверх(бок), после чего не меняя положения поднимать левую ногу вверх(право), сменить сторону и сделать то же самое, тренируется внешняя и внутреняя часть бедра
Вернуться к началу Перейти вниз
DifferentAavatar
Adminka
Adminka




СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   Ср 25 Янв 2012 - 10:59

Bat пишет:
ложиться левый бок, поднимать правую ногу вверх(бок), после чего не меняя положения поднимать левую ногу вверх(право), сменить сторону и сделать то же самое, тренируется внешняя и внутреняя часть бедра
спасибо!!
Bat пишет:
а кто тебе это сказал или ты сама пришла к такому решению?
я знаю этО!






Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент





СообщениеТема: Re: Ляхи=((((   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Ляхи=((((

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

 Похожие темы

-
» Девчонки у кого проблема с похудением ног давайте поддержим друг друга….
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ :: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :: Стройное тело-
Линейки на lines.strana-krasoty.ru
Рейтинг WomanTopстатистикаЯндекс.Метрика
счетчик посещенийbesucherzahlerrussain brides
Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама!
© Женский форум ''WOMEN-SECRETS.SOSBB.RU''. 2011-2012. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!
Наверх

Вниз
Как создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2